Bei den Meditationen geht es um das Kultivieren der Grundhaltungen der Achtsamkeit und des achtsamen Selbstmitgefühls. Sie unterstützen uns auch in schwierigen Zeiten, mit der eigenen Mitte und dem Körper in Kontakt zu kommen und zu bleiben. Darüber hinaus geben sie Orientierung im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken.